QiGong- und Meditationskurse bei der LHM für Mitarbeiter/innen des Sozialreferates und des Jobcenters

Taiji-QiGong und Lebenspflege in Zeiten des Corona-Virus

QiGong sind chinesische Gesundheitsübungen, die Bewegung, Atmung und Bewusstseinsführung verbinden. Die QiGong-Form „18 Formen der Harmonie“ beinhalten Aspekte aus dem Taiji und dem QiGong und haben taoistische Wurzeln.

 

Die sanften, harmonisch fließenden Übungen sind leicht zu erlernen und können gut in den Alltag integriert werden. Die Übungen unterstützen das Immunsystem, vertiefen den Atem und beugen Krankheiten vor. Die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, Gelenke werden gelockert. Der gesamte Körper wird entspannt und geschmeidig.

 

Das Besondere an dieser QiGong-Form ist, dass alle Übungen mit Bewusstseinsbildern verbunden werden und weiche, langsame und fließende Bewegungen mit Phasen von Anspannung und Entspannung durchgeführt werden. Die Bewegungsabläufe der einzelnen Übungen werden mit der Atmung koordiniert.

 

Neben der Hauptform führen wir spezielle QiGong-Übungen zur Kräftigung und Dehnung unserer Muskeln und Sehnen durch. Kurze Theorieeinheiten mit Empfehlungen zur Lebenspflege nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), speziell zur Prävention gegen das Coronavirus nach TCM und zur allgemeinen Abwehrstärkung runden den Kurs ab.

 

Ort: Online über WebEx

Termin:  Derzeit finden keine Kurse statt. 

Zeit: 

Anmeldung: Im Intranet des Sozialreferates